加入收藏 | 设为首页 |

乐乐课堂-常饮蜂蜜优点多,但要留神这5个误区,喝错有“毒”还伤身

海外新闻 时间: 浏览:190 次

蜂蜜被誉为"大自然中最完美的营养食品",古希腊人把蜜看做是"天赐的礼物"。中国从古代就开始人工养蜂采蜜,蜂蜜既是良药,又是上等饮料,可延年益寿。还可用于美容的保健品。蜂蜜与4种匙物的搭配吃法有效治小病,可养生。

《蜂蜜挑选5要点》

1、外观:手放在瓶后看不清五指。

2、气味:有淡淡的植物花香味。

3、品尝:口感温润,有蜂蜜特有的酵素味。

4、结晶:有结晶一定是纯蜜。

5、气泡:加水摇晃出现气泡。

蜂蜜的食疗保健方法

煎煮好的梨加蜂蜜:

梨子去皮、核,加入少许水炖煮,煮熟乐乐课堂-常饮蜂蜜优点多,但要留神这5个误区,喝错有“毒”还伤身后待微凉后,加入两勺左右的蜂蜜搅拌喝水、吃梨,对于祛燥、润肠、止咳十分有帮助。

蜂蜜 饮食 健康 疾病 医生

和牛奶一起饮用:

蜂蜜能促进消化,而牛奶所含的钙质十分丰富,将这两者搭配共同饮用,能使其所含的养分更好的被人体吸收,补益效果极强乐乐课堂-常饮蜂蜜优点多,但要留神这5个误区,喝错有“毒”还伤身。适宜便秘、脸色黯沉的人群饮用。

生姜蜂蜜饮:

取适量的新鲜生姜切片,然后用300毫升左右的开水浸泡10分钟左右,再加入适量的蜂蜜搅拌乐乐课堂-常饮蜂蜜优点多,但要留神这5个误区,喝错有“毒”还伤身均匀饮用。

生姜蜂蜜水的功效

1、提高身体内的抗氧化水平

生姜蜂蜜水能起到很好的护肤作用,快速清除自由基,能够起到很好的美白、让肌肤更加红润的作用。

蜂蜜 饮食 健康 疾病 医生

2、淡斑、美白的作用

蜂蜜生姜水长期坚持服用话,能够从一定程度上起到淡化老年斑的作用,可以是老年斑起到变浅、变小的作用,建议女性可以长期服用。

3、促进消化

一般在餐后的时候可以喝一杯蜂蜜生姜水,能够起到很好的增强肠蠕动的作用,同时也能够起到防止便秘的作用。

4、增强体质、预防感冒

蜂蜜生姜水能够起到很好的清除体内毒素的作用,同时也起到很好的御寒、预防感冒的作用,因此平时可以多喝一些。

※注意

火气较旺的人群在长期饮用生姜蜂蜜水之后,会出现一些上火的情况。

蜂蜜 饮食 健康 疾病 医生

而且生姜不宜在夜间食用,其姜酚刺激肠道蠕动,白天可以增强脾胃作用,夜晚则成了影响睡眠伤及肠道的一大问题,故夜晚不宜食用。

蜂蜜大米粥:

大米熬粥放微凉后加入适量的蜂蜜搅拌即可食用。此款粥不仅美味升级,还能快速为人体补充能量、消除疲劳,并有调节血液回圈的作用。

食用蜂蜜的注意事项

⑴蜂蜜中含有丰富的葡萄糖和果糖,且很容易被人体所吸收,虽说能及时为人体进行能量补充,但若食用过多,必然会诱发肥胖的产生。

⑵蜂蜜不宜和茶水一起饮用,以免身体出现不适症状。

蜂蜜 饮食 健康 疾病 医生

⑶不宜长期空腹吃蜂蜜,以免促进胃酸的分泌而患上肠胃疾龙洋病的产生。

(4)一定要用不超过50℃的温水,千万别用过烫的水冲或高温蒸煮蜂蜜水。因为在高温作用下,蜂蜜中所含的营养素会遭到破坏,且其中的酶会失去活性,影响营养口感,还不利于健康。

(5)蜂蜜中葡萄糖和果糖含量高,其中葡萄糖能迅速补充体力与热量,而果糖被吸收和利用的速度较慢,能刺激胰岛素分泌,确实有控制血糖的效果,但建议要在血糖稳定的情况下再食用,且每天最多吃2汤匙。

总之,蜂蜜是极好的滋补养生佳品,一定要掌握其巧妙的食用方法,以此呵护健康。

您还有哪些健康养生方面的问题,头条关注南方健康,三甲医院医生顾问持续为您提供专业的健康知识!

#夏季养生正当时##清风计划#乐乐课堂-常饮蜂蜜优点多,但要留神这5个误区,喝错有“毒”还伤身