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首席医官-16岁她因太胖惨遭学校暴力,1年后减肥128斤变女神,冷艳整个澳洲!

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影视剧里“胖妹瘦下来变美人”的戏码总让人兴奋不已,你是否也幻想过一夜之间面貌一新,从此走上人生巅峰?

还真有一个女孩,靠着正确的瘦身办法,用1年时刻减掉了128斤,富丽逆转了人生。

她叫Josie Desgrand,是澳洲昆士兰的一名高中生。

从小到大,她都是个胖姑娘,热爱巧克力、甜甜圈等高热量食物。

16岁原本是最美的花季,Josie的体重却已高达254斤!

这让她成了同学们讪笑和欺负的目标,经常被骂“肥猪”“胖妞”。

买不到漂亮衣服,只能去旧衣店找“能装得下自己的衣服”。

心境压抑的她只好胡吃海塞来宣泄。所以体重更是居高不下,年纪轻轻就患上了糖尿病、高血压。

总算有一天,再一次遭受言语进犯的Josie回到家,脱掉衣服,看着镜中的自己。

一身厚重的脂肪,五官被肥肉挤得变了形。

眼中满是自卑,哪有一丝花季少女的生机和自傲?

她下定决心,不能再这样下去了,这次一定要瘦身成功!

第一步,从改动饮食习惯开端。

首要,戒掉高热量的废物食物,汉堡、薯条、披萨通通丢掉,不吃任何零食。

开端几天,Josie张狂牵挂高热量食物,觉得再不吃自己就要死了。

为了鼓舞自己坚持下去,Josie拍下身体各个视点的相片,用卷尺丈量围度,以便记载身体的改动,“不管这个改动有多小”。

接下来,便是戒掉精制糖。

Josie不再以面包、意面作为主食,而改吃红薯、藜麦等高纤维的首席医官-16岁她因太胖惨遭学校暴力,1年后减肥128斤变女神,冷艳整个澳洲!粗粮。就连生果,她也只允许自己每周吃3块。

在饮食中增加了优质蛋白的比重,鸡肉、鸡蛋、三文鱼、牛肉......确保每乐视网络电视天吸取满足的蛋白质。

每次去超市,Josie都会收购很多蔬菜,回家清蒸或水煮,参与低首席医官-16岁她因太胖惨遭学校暴力,1年后减肥128斤变女神,冷艳整个澳洲!卡酱汁做成沙拉。

Josie渐渐习惯了这样的饮食,但偶然还会牵挂废物食物的滋味。

所以,她开端研讨,如何将健康的食物做出更多甘旨的把戏。

除了养分均衡的三餐,她每天还会喝很多的水,确保体内水分足够,加快代谢。

戒掉了碳酸饮料,Josie的饮料变成了绿茶和苹果醋,无糖、低卡又好喝。

时刻一长,Josie爱上了享用食物原本的滋味,吸取健康的食物,让自己的身体洁净、轻盈了不少。

第二步,Josie开端了运动。

由于体重基数太大,只能从轻量的运动开端。

她跟着网上的视频做运动,每周3次,每次15~30分钟。

爸爸妈妈也会陪她漫步、骑单车、跑步,这让她感到十分高兴。

很快地,她的体重降到了90公斤。

这时,她发现了一个可怕的问题,由于体重掉得太多,且缺少力气练习,身上的皮肤变得十分懈怠,顺手一捏就能拽起一大片!

Josie知道,是时分改动运动办法了。

所以她走进健身房,跟从专业的健身教练开端力气练习。

每天都会进行固定的练习,每周3次高强度练习,从无连续。

随同很多的出汗,她的身型越来越紧致,整个人也更有生机了。

Josie说,运动不必寻求花哨,找到合适自己的办法,坚持下去就对了。

一年过去了,Josie整整瘦了128斤,减掉了半个自己!

现在的她,只要63公斤。

少了剩余的肥肉,Josie的五官明晰了起来,明眸皓齿,鼻梁高挺,俨然一个青春美少女。

身段更是火辣,前凸后翘,充溢力气感。

站在镜子前,她几乎认不出自己。

再也没有人讪笑她胖了,周围的人惊叹于她的改动,纷繁向她请教瘦身诀窍。

Josie总算得到了曾令她仰慕不已的全部。

不必忧虑买不到衣服,漂亮衣服想穿就穿。

她还收成了甜美的爱情,身着美丽的赤色礼衣参与结业晚会,

承受澳洲媒体的采访,勉励故事被各大新闻网站争相报导。

瘦下来后,她感觉日子美好了许多。

现在的她,笑脸自傲且生机十足,对未来充溢等待。

瘦身成功的Josie没有懈怠,仍然坚持健康饮食和运动。

还出了一本书,共享瘦身的办法和经历,来鼓励相同深受肥壮困扰的人们。

她说,瘦身让她的日子彻底改动了,她期望他人也能做到。

人间哪有真实的“躺赢”?全部成功都要靠正确的办法和日复一日的坚持去换。

就像Josie说的,“瘦身的过程中,我没有吃过一次甜食首席医官-16岁她因太胖惨遭学校暴力,1年后减肥128斤变女神,冷艳整个澳洲!,也遇到过许多困难的应战,但我挑选站起来继续前进。”

各位仙女、俊男们,想瘦就去尽力吧!人啊,得自个儿满足自个儿~

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